週末・1週間の都市旅行・2週間の旅程向けGB目安と、容量内に収める使い方のコツ。
更新日 2026-07-24
地図とメッセージが中心の週末旅行なら、目安は1〜3GB。SNSと動画を少し使う1週間の都市旅行なら5〜10GB程度。ナビと動画配信を多用する2週間の旅行なら10GB以上が目安です。これはあくまで計画のための目安で、実際の消費量はどんなルールよりも使うアプリと習慣に左右されます。ぎりぎりの最小容量ではなく、少し余裕のあるプランを選びましょう。
| 用途 | おおまかな消費量 |
|---|---|
| 地図でのナビゲーション | 中程度。オフライン地図が有効 |
| チャット（WhatsApp、iMessage） | 少なめ〜中程度（写真を送ると増加） |
| SNSの閲覧 | 中程度〜多い |
| 標準画質の動画配信 | 多い |
| クラウドへの写真バックアップ | モバイル通信で無制限にすると非常に多い |
節約したい場合は、海外滞在中はモバイル通信での自動クラウドバックアップをオフにしましょう。
| 旅行日数 | 軽め（地図＋チャット） | 中程度（＋SNS） | 多め（＋動画） |
|---|---|---|---|
| 3〜4日 | 約1〜3GB | 約3〜5GB | 約5〜8GB |
| 7日 | 約3〜5GB | 約5〜10GB | 10GB以上 |
| 14日 | 約5〜8GB | 約10〜15GB | 20GB以上、または大容量プラン（提供されている場合） |
最新のデータ量は必ず目的地で確認してください。この表は参考情報であり、保証するものではありません。
料金の比較: eSIMとローミングの比較
プランがテザリングを許可している場合は、テザリング分を別枠の予算として考えましょう。ノートPCのOSアップデート1回で、小容量の旅行プランを使い切ることもあります。購入時にプランの詳細を確認してください。
その渡航先で追加データや別のプランが購入できれば利用しましょう。自宅キャリアのローミングを気づかないうちに使ってしまう状態は避けてください。
「無制限」とうたわれていても、一定量を超えると公平利用のための速度制限がかかることがよくあります。プランの詳細をよく読んでください。
消費量は曜日ではなくアプリの使い方で決まります。移動しながらナビを使い続ける日がもっとも多くなりがちです。
旅程に必要な量＋余裕分で十分です。大きすぎると無駄になり、小さすぎると旅行中に不安を抱えることになります。
